Täysjyväpannukakku (uunipellillinen)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 140 g | 28 tl | 9 rl | 1,4 dl | 64 kcal | 4,5 g | 6,7 g | 2,1 g | 0 g | ||
| Graham täysjyvävehnäjauho, Myllyn Paras (1dl=65g) | 40 g | 128 kcal | 5,5 g | 23 g | 1,3 g | 5 g | |||||
| Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl | 34 g | 45 kcal | 4,4 g | 0,2 g | 2,9 g | 0 g | |||||
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 7 g | 63 kcal | 0 g | 0 g | 7 g | 0 g | |||||
| Koko resepti annosta | 221 g | 300 kcal | 14 g | 30 g | 13 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 136 kcal | 6,5 g | 14 g | 6 g | 2,3 g | |||||
Ohje koko pellilliselle:
7dl maitoa
3 dl graham täysjyvävehnäjauhoja
35 g oliiviöljyä
3 kananmunaa
1 tl suolaa
Sekoita maito, suola ja jauhot keskenään ja anna turvota n. 15 minuuttia.
Lisää öljy ja kananmunat ja kaada pellille.
Paista 200C uunissa n. 25-35 minuuttia.
Tarjoile hillon kera ja herkuttele!
7dl maitoa
3 dl graham täysjyvävehnäjauhoja
35 g oliiviöljyä
3 kananmunaa
1 tl suolaa
Sekoita maito, suola ja jauhot keskenään ja anna turvota n. 15 minuuttia.
Lisää öljy ja kananmunat ja kaada pellille.
Paista 200C uunissa n. 25-35 minuuttia.
Tarjoile hillon kera ja herkuttele!