Proteiinijauhesmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Wheyn Protein + (1 mitta=33g)		33 g					123 kcal	27 g	3 g	0,3 g	0 g
Mansikka		200 g			20 rl	4 dl	93 kcal	1 g	17 g	0,4 g	3,8 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		60 g	0,5 kpl				50 kcal	0,7 g	11 g	0,2 g	1,1 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	91 kcal	4,8 g	7,5 g	3,8 g	0 g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)		200 g					66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Fibrex sokerijuurikaskuitua hiutaleina (1 rkl) (Reformi), annos 8g		16 g					10 kcal	1,6 g	2,8 g	0 g	12 g

	Koko resepti 1 annosta	659 g					433 kcal	42 g	51 g	4,7 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	659 g					433 kcal	42 g	51 g	4,7 g	17 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					66 kcal	6,3 g	7,7 g	0,7 g	2,5 g

Laita aineet splenderiin ja sekoita.

Nauti kylmänä.