KanaBootBootSalaaddos
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 375 g | 626 kcal | 49 g | 4,1 g | 49 g | 0 g | |||||
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 100 g | 10 kcal | 1 g | 1 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 150 g | 30 kcal | 1,8 g | 4,8 g | 0,5 g | 1,7 g | |||||
| Kurkku | 125 g | 0,3 kpl | 2,8 dl | 14 kcal | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 400 g | 536 kcal | 23 g | 97 g | 5,4 g | 14 g | |||||
| Paprika, punainen | 75 g | 19 kcal | 0,7 g | 3,5 g | 0,3 g | 1,5 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1225 g | 1235 kcal | 76 g | 112 g | 55 g | 19 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 204 g | 206 kcal | 13 g | 19 g | 9 g | 3,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 101 kcal | 6,2 g | 9 g | 4,5 g | 1,5 g | |||||
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...