Azitan shirataki-kana

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Valkosipuli		23 g	5,8 kpl				25 kcal	1,8 g	3,7 g	0,1 g	0,5 g
Broileri, rintafilee, nahaton		565 g					605 kcal	131 g	0 g	8,5 g	0 g
Diet noodles (Star nutrition), annos 125g		750 g					60 kcal	0,8 g	4,5 g	0,8 g	24 g
Kiinankaali		328 g	0,4 kpl			13 dl	66 kcal	5,1 g	7,4 g	1 g	3 g
Purjosipuli		148 g	0,7 kpl				34 kcal	2,7 g	3,6 g	0,3 g	3,1 g
Oliiviöljy		25 g		5 tl	1,8 rl	0,3 dl	221 kcal	0 g	0 g	25 g	0 g
Chili, vihreä, tuore		19 g	1 kpl				8,6 kcal	0,4 g	1,5 g	0 g	0,3 g
Kesäkurpitsa zucchini		136 g	0,4 kpl				25 kcal	0,8 g	3,4 g	0,5 g	1 g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		35 g					8,8 kcal	0,1 g	2,9 g	0 g	0,1 g
Kookosmaito		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	833 kcal	8,1 g	11 g	85 g	2 g
Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g		109 g					180 kcal	0,7 g	45 g	0,7 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	2538 g					2065 kcal	151 g	83 g	122 g	34 g
	Ravintosisältö / annos	846 g					688 kcal	50 g	28 g	41 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					81 kcal	5,9 g	3,3 g	4,8 g	1,3 g

Annoksen paino 229

5. Kertaa syöty annos 1,106