Tomaattinen-broilerikastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Margariini 60%, keskiarvo		5 g	1 tl	0,4 rl	0,1 dl	27 kcal	0 g	0 g	3 g	0 g
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g		350 g				420 kcal	56 g	10 g	18 g	0 g
Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g		200 g				120 kcal	1,8 g	10 g	8 g	0,6 g
Tomaattimurska		100 g		6,7 rl	1 dl	29 kcal	0,6 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Soijakastike		15 g	2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	9 kcal	0,8 g	1,4 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	670 g				605 kcal	59 g	27 g	29 g	2,5 g
	Ravintosisältö / annos	223 g				201 kcal	20 g	9 g	10 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				90 kcal	8,8 g	4 g	4,3 g	0,4 g

1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa