LohiLooda alaNiina

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohisuikale marinoitu (Apetit), annos 300g		300 g				450 kcal	36 g	5,1 g	30 g	0 g
Perunasipulisekoitus (Rainbow), annos 100g		100 g				65 kcal	1,6 g	15 g	0,1 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	182 kcal	12 g	19 g	6 g	0 g
Kapris etikkaliemessä, Figaro		20 g				6,1 kcal	0,4 g	0,8 g	0,1 g	0,6 g
Tilli, tuore		40 g		13 rl		12 kcal	1,5 g	0,4 g	0,3 g	0,8 g
Kananmuna, Kokki Kultamuna 58g/kpl		170 g				223 kcal	22 g	0,9 g	15 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1030 g				938 kcal	74 g	41 g	51 g	1,4 g
	Ravintosisältö / annos	129 g				117 kcal	9 g	5,2 g	6,4 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				91 kcal	7,1 g	4 g	5 g	0,1 g

Nakkaa uunivuokaan puolet perunasipulisekoituksesta.

Sen päälle kaprikset (noin pari ruokalusikallista),5 maustepippuria, lohi ja ripsitty tilli.

Sen päälle loput perunoista.

Vatkaa maitoon munat ja lisää halutessa valkopippuria ripsaus.

Uuniin 200c, pari tuntia taisi mennä minun paskauunilla tän tekoon...