Banaani-rahka-marja-smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 200 g | 104 kcal | 1,4 g | 16 g | 2 g | 8,8 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Kauralese | 9 g | 1 rl | 0,2 dl | 32 kcal | 1,6 g | 4,1 g | 0,7 g | 1,6 g | |||
| Hera80 heraproteiinijauhe, vanilja (Fast), annos 30g | 9 g | 37 kcal | 7 g | 0,6 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Pro feel vaniljarahka (Valio), annos 175g | 175 g | 140 kcal | 19 g | 17 g | 0,4 g | 1,8 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 513 g | 415 kcal | 31 g | 60 g | 4,4 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 257 g | 208 kcal | 15 g | 30 g | 2,2 g | 7,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 81 kcal | 6 g | 12 g | 0,9 g | 2,8 g | |||||
N. 200g marjasekoitusta
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä
halutessaan voi lisätä
1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä
ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !
1 purkki valio pro feel vanilijarahkaa
1 banaani
1,5 dl vettä
halutessaan voi lisätä
1 rkl heraproteiinijauhetta
1 rkl kauraleseitä
ainekset blenderiin ja koneella surrataan ne tasaiseen juotavaan muotoon !