Kauralesepuuro, maitoon keitetty pehmeä aamupuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 100 g | 11 rl | 1,7 dl | 360 kcal | 18 g | 46 g | 7,7 g | 18 g | |||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 870 g | 174 tl | 58 rl | 8,7 dl | 287 kcal | 29 g | 43 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 970 g | 647 kcal | 47 g | 88 g | 7,7 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 243 g | 162 kcal | 12 g | 22 g | 1,9 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 4,8 g | 9 g | 0,8 g | 1,8 g | |||||
Illalla: Mittaa leseet ja maito haudekattilaan.
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!
Anna leseiden turvota nesteessä yön yli.
Aamulla: Lisää haudeosaan vettä, kiehauta.
Anna puuron hautua keskilämmöllä vesihauteessa noin 30-40 minuuttia.
Sekoita vispilällä tasaiseksi.
Syö maidon tai mehukeiton kanssa.
=============
Omaan puurooni sekoitan sokeroimatonta omenasosetta ja tyrnirouhetta ja syön maidon kanssa.
On tosi hyvää!