Ananas mandariini smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g					82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Mandariini kuorittu		80 g	1 kpl				36 kcal	0,4 g	6,6 g	0,2 g	1,5 g
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		15 g			2,5 rl	0,4 dl	51 kcal	2,1 g	8,4 g	1 g	1,7 g

	Koko resepti 2 annosta	482 g					309 kcal	24 g	48 g	1,8 g	5,1 g
	Ravintosisältö / annos	241 g					155 kcal	12 g	24 g	0,9 g	2,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					64 kcal	5 g	10 g	0,4 g	1,1 g

Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.

Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.

Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.