Hedelmäsmoothie (kiwi, omena)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Jogurtti, puolukka, rasvaton, Valio200 g    80 kcal7,6 g13 g0,2 g0 g
Kiivi (kuorittu) 60g300 g    126 kcal0 g22 g1,8 g8,1 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 400 g2 kpl   154 kcal0,6 g33 g0,4 g6 g
Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g30 g    108 kcal5,4 g13 g2,6 g5,4 g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)30 g    180 kcal6,3 g2 g16 g2,2 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
960 g    648 kcal20 g82 g21 g22 g
Ravintosisältö / annos480 g    324 kcal10 g41 g11 g11 g
Ravintosisältö / 100g100 g    68 kcal2,1 g8,6 g2,2 g2,3 g
Ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimen kanssa sekaisin ja avot.