Team M & M munarulla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		175 g	5 kpl				74 kcal	17 g	0,7 g	0,2 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		200 g					332 kcal	38 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Paprika, punainen		150 g					39 kcal	1,4 g	6,9 g	0,6 g	3 g
Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa		100 g					100 kcal	11 g	3 g	5 g	0 g
Fiber husk (1rkl=10g)		10 g					1 kcal	0,2 g	0 g	0,1 g	8,5 g
	Koko resepti 2 annosta	1355 g					961 kcal	106 g	38 g	43 g	12 g
	Ravintosisältö / annos	678 g					481 kcal	53 g	19 g	21 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	7,8 g	2,8 g	3,2 g	0,9 g