Soijarouhepihvit

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Soijarouhe tumma SoyUp100 g    323 kcal50 g22 g0,5 g8 g
Vesi, vesijohtovesi 200 g 40 tl13 rl2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Kasvisliemikuutio, Knorr100 g    280 kcal8 g10 g24 g1,6 g
Ruokakerma Valio 5%100 g    60 kcal1,2 g2,8 g5 g0 g
Korppujauho 25 g  3,6 rl1/2 dl92 kcal2,6 g19 g0,3 g1,3 g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g30 g    171 kcal6,8 g5,9 g15 g1,8 g
Seesaminsiemen, kuorineen 18 g 6 tl2 rl0,3 dl121 kcal4,8 g1,2 g10 g2,2 g
Kananmuna kuorineen punnittu136 g2,3 kpl   171 kcal15 g0,4 g12 g0 g
Sipuli 55 g1 kpl  0,6 dl17 kcal0,7 g2,6 g0,1 g0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g8 g2 kpl   8,3 kcal0,6 g1,3 g0 g0,2 g
Öljyt, rypsiöljy (Kultasula), 13.5 g, 1 rkl15 g    135 kcal0 g0 g15 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
787 g    1378 kcal90 g64 g82 g16 g
Ravintosisältö / annos787 g    1378 kcal90 g64 g82 g16 g
Ravintosisältö / 100g100 g    175 kcal11 g8,2 g10 g2 g
Yksi pihvi noin 30 g.