Azitan chili con carne-nuudelit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli		135 g	2,5 kpl			1,5 dl	41 kcal	1,7 g	6,5 g	0,3 g	2,3 g
Valkosipuli		20 g	5 kpl				22 kcal	1,6 g	3,3 g	0,1 g	0,4 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Tomaatti		540 g	4,3 kpl				123 kcal	3 g	19 g	1,6 g	7,6 g
Korianteri, tuore, annos 20g		6 g					1,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Lihaliemikuutio extra (Maggi), annos 10g		10 g					30 kcal	1,6 g	0,7 g	2,3 g	0 g
Sokeri		8 g	2,7 kpl	2 tl	2/3 rl	0,1 dl	33 kcal	0 g	8 g	0 g	0 g
Lime, kuorittu, annos 50g		9 g					3,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0,1 g	0,3 g
Kidneypapu, suolaliemessä		243 g					267 kcal	19 g	44 g	1,2 g	19 g
Ruoka kevyt&paksu vähälaktoosinen kasvisrasvasekoite 4% (Flora), annos 250g		250 g					138 kcal	2,5 g	10 g	10 g	1,5 g
Diet noodles (Star nutrition), annos 125g		500 g					40 kcal	0,5 g	3 g	0,5 g	16 g

	Koko resepti 6 annosta	2121 g					1361 kcal	106 g	94 g	56 g	48 g
	Ravintosisältö / annos	354 g					227 kcal	18 g	16 g	9 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					64 kcal	5 g	4,4 g	2,6 g	2,2 g

Ohjeen paino 1734 g. Painoa hävinnyt 22,3 %