Keltainen kalakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti x-tra | 400 g | 320 kcal | 68 g | 4 g | 4 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 137 g | 2,5 kpl | 1,5 dl | 37 kcal | 1,8 g | 6,6 g | 0,3 g | 2,3 g | |||
| Voi, 1 tl, 5 g | 45 g | 329 kcal | 0,5 g | 0,5 g | 36 g | 0 g | |||||
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 170 g | 578 kcal | 3,4 g | 5,1 g | 60 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 752 g | 1264 kcal | 74 g | 16 g | 100 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 188 g | 316 kcal | 18 g | 4,1 g | 25 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 168 kcal | 10 g | 2,2 g | 13 g | 0,3 g | |||||
Kuullota sipulit voissa, lisää kala isoina paloina.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kurkumalla, paprikalla ja tillillä.
Lisää kerma ja hauduta kypsäksi.
Jos haluat tukevamman mössön, anna nesteen haihtua melkein kokonaan.
On hyvää esim.
kukkismuussin kanssa.
Mausta suolalla, valkopippurilla, kurkumalla, paprikalla ja tillillä.
Lisää kerma ja hauduta kypsäksi.
Jos haluat tukevamman mössön, anna nesteen haihtua melkein kokonaan.
On hyvää esim.
kukkismuussin kanssa.