Riisi-kasvis-simpukka-Paistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni, säilötty, Eldorado		115 g			24 kcal	2,2 g	3 g	0,3 g	0 g
Tonnikala vedessä		105 g	11 rl	1,9 dl	110 kcal	24 g	0 g	1,6 g	0 g
Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g		200 g			50 kcal	3,6 g	6,8 g	0,4 g	0 g
Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g		90 g			41 kcal	1,3 g	7,7 g	0,5 g	0 g
Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g		150 g			66 kcal	3 g	12 g	0,5 g	0 g
Simpukka suolavedessä abba		120 g			123 kcal	21 g	2 g	3,4 g	0 g
Parsakaali, pakaste, Apetit		130 g			27 kcal	4,3 g	2,5 g	0 g	3,3 g
Kukkakaali, pakaste, Apetit		160 g			27 kcal	2,6 g	3,5 g	0,3 g	3 g
Täysjyväpikariisi (Risella)		125 g			415 kcal	10 g	87 g	3,3 g	6,8 g

	Koko resepti 3 annosta	1195 g			883 kcal	71 g	125 g	10 g	13 g
	Ravintosisältö / annos	398 g			294 kcal	24 g	41 g	3,4 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			74 kcal	5,9 g	10 g	0,9 g	1,1 g

Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.

Sitten uuniin.

n.30min 200astetta