Tonnikala-Avocado-salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 400 g | 52 kcal | 2,8 g | 8,4 g | 0,8 g | 2,8 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 150 g | 15 rl | 2,7 dl | 157 kcal | 34 g | 0 g | 2,3 g | 0 g | |||
| Sweet Chili Sauce, Santa Maria | 15 g | 32 kcal | 0,1 g | 7,8 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Avocado, 1kpl n.180g | 125 g | 234 kcal | 3,3 g | 1,4 g | 24 g | 3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 690 g | 474 kcal | 40 g | 18 g | 27 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 690 g | 474 kcal | 40 g | 18 g | 27 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 5,8 g | 2,6 g | 4 g | 0,8 g | |||||
Salaattia + 100g lihaa/kanaa + puolikas pieni avocado + sweetchili-kastiketta