Banaanirahkasmoothie

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen125 g 25 tl8,3 rl1,3 dl41 kcal4,1 g6,1 g0 g0 g
Hera80, vanilja (Fast), annos 30g30 g    125 kcal23 g1,9 g2,6 g0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g120 g1 kpl   101 kcal1,3 g22 g0,5 g2,2 g
Rahka pehmeä (Valio), annos 250g250 g    150 kcal25 g11 g0,8 g0 g
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%20 g    50 kcal2,8 g2,2 g1,1 g10 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
545 g    467 kcal57 g43 g5 g12 g
Ravintosisältö / annos273 g    234 kcal28 g22 g2,5 g6 g
Ravintosisältö / 100g100 g    86 kcal10 g7,9 g0,9 g2,2 g
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.