Banaanirahkasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 125 g | 25 tl | 8,3 rl | 1,3 dl | 41 kcal | 4,1 g | 6,1 g | 0 g | 0 g | ||
| Hera80, vanilja (Fast), annos 30g | 30 g | 125 kcal | 23 g | 1,9 g | 2,6 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Rahka pehmeä (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 20 g | 50 kcal | 2,8 g | 2,2 g | 1,1 g | 10 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 545 g | 467 kcal | 57 g | 43 g | 5 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 273 g | 234 kcal | 28 g | 22 g | 2,5 g | 6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 86 kcal | 10 g | 7,9 g | 0,9 g | 2,2 g | |||||
Sekoita ainekset blenderillä tai sauvasekoittimella ja nauti.