Proteiinipannukakut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutaleita(lidl)		30 g				105 kcal	4,2 g	17 g	2,1 g	3 g
Finnmax Whey Max 100 30g		30 g				116 kcal	23 g	1,2 g	2,1 g	0 g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g		70 g				29 kcal	6,9 g	0,3 g	0,1 g	0 g
Banaani, kuorittu		35 g	0,3 kpl			31 kcal	0,4 g	6,4 g	0,1 g	0,6 g
Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g		20 g				12 kcal	1,5 g	1 g	0,2 g	0 g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g		13 g				78 kcal	3,1 g	0,9 g	7 g	0 g
Leivinjauhe		15 g		3 tl	1 rl	26 kcal	0,8 g	5,7 g	0 g	0,1 g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		1.5 g				5,6 kcal	0 g	1,4 g	0 g	0 g
Alpro Soya, soijajuoma + Calcium		15 g				6,5 kcal	0,5 g	0,4 g	0,3 g	0,1 g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		35 g				252 kcal	0,4 g	0,4 g	28 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	265 g				661 kcal	41 g	35 g	40 g	3,8 g
	Ravintosisältö / annos	132 g				330 kcal	20 g	17 g	20 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				250 kcal	15 g	13 g	15 g	1,4 g

Surauta kaikki ainekset sauvasekoittimella tasaiseksi taikinaksi.

Paista pannulla pienessä nokareessa voita (reseptin viimeinen ainesosa ei siis tule itse taikinaan!) pieniä pannukakkuja molemmin puolin.