Protskulettu

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		220 g	4 kpl				314 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		60 g					360 kcal	13 g	4 g	32 g	0 g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g		100 g					395 kcal	76 g	4 g	8,5 g	0 g
Voi		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	73 kcal	0,1 g	0 g	8,1 g	0 g
Maito, Kevyt		45 g		9 tl	3 rl	0,5 dl	21 kcal	1,4 g	2,2 g	0,7 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	435 g					1162 kcal	118 g	11 g	72 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	109 g					291 kcal	29 g	2,7 g	18 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					267 kcal	27 g	2,5 g	17 g	0 g

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.