Kesäkeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		136 g	2,1 kpl				38 kcal	0,8 g	8,1 g	0,3 g	3,4 g
Peruna, keskikokoinen 60g		290 g	4,1 kpl				174 kcal	4,4 g	38 g	0,3 g	2,6 g
Kukkakaali		260 g	0,4 kpl			6,5 dl	63 kcal	4,7 g	5,7 g	0,8 g	6 g
Vesi		759 g		152 tl	51 rl	7,6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		2 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Herne, pakaste (rainbow)		100 g					85 kcal	6 g	15 g	0 g	3,1 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		308 g		62 tl	21 rl	3,1 dl	102 kcal	10 g	15 g	0 g	0 g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		13 g			1,3 rl	0,2 dl	47 kcal	1,7 g	9 g	0,3 g	0,5 g
Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g)		258 g					90 kcal	7 g	12 g	1,3 g	0 g
Pinaatti, pakaste, Rainbow		73 g					15 kcal	2,3 g	0,4 g	0,6 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	2209 g					613 kcal	37 g	103 g	3,6 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	552 g					153 kcal	9 g	26 g	0,9 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					28 kcal	1,7 g	4,7 g	0,2 g	0,7 g

Kerroin 1,152