Piijan sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Hiiva		50 g	1 kpl				37 kcal	6,6 g	0,6 g	0,2 g	3,5 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Valkosipulijauhe, annos 3g		5 g					17 kcal	0,5 g	3,8 g	0,1 g	0 g
Rypsiöljy		75 g		15 tl	5,4 rl	0,8 dl	663 kcal	0 g	0 g	75 g	0 g
3-viljan sämpyläjauho, Pirkka		975 g					3364 kcal	127 g	644 g	26 g	39 g

	Koko resepti 20 annosta	1610 g					4082 kcal	134 g	648 g	102 g	43 g
	Ravintosisältö / annos	81 g					205 kcal	6,7 g	33 g	5,1 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					254 kcal	8,3 g	40 g	6,3 g	2,6 g

5 dl vettä
50 g hiivaa
1 tl suolaa
1 tl valkosipulirouhe
75 g rypsiöljy
13dl 3-viljan sämpyläjauho