Porsaan sisäfilettä ja vihanneksia

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		600 g	1 kpl				751 kcal	126 g	0 g	27 g	0 g
Valkosipuli		9 g	2,3 kpl				10 kcal	0,7 g	1,5 g	0,1 g	0,2 g
Herkkusieni		200 g	13 kpl			6,7 dl	32 kcal	4,2 g	0,6 g	0,7 g	3 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		32 g					46 kcal	1,9 g	10 g	0 g	0 g
Inkivääritahna (1tl) (Spice up!), annos 5g		25 g					28 kcal	0,2 g	2,7 g	1,8 g	0,3 g
Kiinankaali		100 g	0,1 kpl			4 dl	20 kcal	1,6 g	2,3 g	0,3 g	0,9 g
Paprika keltainen, annos 40g		180 g					47 kcal	1,6 g	9 g	0,4 g	3,6 g
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Chilikastike (Spise up), annos 100g		40 g					78 kcal	0,2 g	19 g	0 g	0 g
Sokeriherneen palko		160 g					48 kcal	5,3 g	5,8 g	0,5 g	0 g
	Koko resepti 4 annosta	1576 g					1379 kcal	144 g	61 g	61 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	394 g					345 kcal	36 g	15 g	15 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	9 g	3,8 g	3,9 g	0,7 g