Superkuitupuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuituhiutale, 2tl 6,5g | 10 g | 6 kcal | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g | 7,3 g | |||||
| Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio) | 150 g | 50 kcal | 5 g | 7,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 30 g | 5 rl | 3/4 dl | 102 kcal | 4,2 g | 17 g | 2 g | 3,3 g | |||
| Pellavansiemenöljy | 5 g | 45 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 195 g | 203 kcal | 10 g | 25 g | 7,1 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 195 g | 203 kcal | 10 g | 25 g | 7,1 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 5,2 g | 13 g | 3,6 g | 5,4 g | |||||
Laita 10g sokerijuurikaskuituhiutaleita turpoamaan veteen vähintään vartiksi.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.
Veden määrällä voit säädellä puuroon haluamaasi paksuutta.
Mittaa 30g kaurahiutaleita ja teelusikallinen pellavaöljyä mukaan.
Lisää puolitoista desiä maitoa.
Mikrota kolmeneljäsosateholla 5 minuuttia.