Quorn bolognesekastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Quorn rouhe (Quorn), annos 75g		300 g					315 kcal	44 g	14 g	6 g	17 g
Sipuli		130 g	2,4 kpl			1,4 dl	39 kcal	1,6 g	6,2 g	0,3 g	2,2 g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		500 g					125 kcal	6,5 g	21 g	1 g	0 g
Valkosipuli		30 g	7,5 kpl				33 kcal	2,4 g	4,9 g	0,2 g	0,6 g
Rypsiöljyvalmiste 80%, keiju, juokseva		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	106 kcal	0 g	0 g	12 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	975 g					618 kcal	54 g	46 g	20 g	19 g
	Ravintosisältö / annos	244 g					155 kcal	14 g	11 g	4,9 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	5,5 g	4,7 g	2 g	2 g

Paista sipulit rasvassa, lisää paseerattu tomaatti ja mausteet (basilika, pippuri ja suola).

Kiehauta.

Lisää Quorn rouhe ja vettä tarpeen mukaan.

Keitä jonkun aikaa, voit myös antaa hautua miedolla lämmöllä puolikin tuntia.

Lisää valkosipulit lopuksi jos haluat vahvan valkosipulin maun, tai keittämisen alkuvaiheessa jos haluat mausta miedomman.