Tonnikalamuffarit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnäjauho puolikarkea		163 g			16 rl	2,5 dl	558 kcal	17 g	114 g	2 g	5,7 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		40 g			6,7 rl	1 dl	136 kcal	5,6 g	22 g	2,7 g	4,4 g
Leivinjauhe		10 g		2 tl	2/3 rl		18 kcal	0,5 g	3,8 g	0 g	0,1 g
Chilitonnikala (Rainbow), annos 185g		185 g					407 kcal	26 g	9 g	30 g	0 g
Ykkösmaito 1 dl		1.5 g					0,6 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	509 g					1276 kcal	62 g	150 g	46 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	64 g					160 kcal	7,8 g	19 g	5,7 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					251 kcal	12 g	29 g	9 g	2 g

Sekoita kaikki ainekset keskenään taikinaksi.

Paista muffinivuoissa 200 asteessa 15 - 20 min.