Kuntoilijan salaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 100 g | 26 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 200 g | 50 tl | 20 rl | 2,4 dl | 160 kcal | 26 g | 4 g | 4 g | 0 g | ||
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 100 g | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 150 g | 15 rl | 2,7 dl | 157 kcal | 34 g | 0 g | 2,3 g | 0 g | |||
| Koko resepti 1 annosta | 550 g | 369 kcal | 62 g | 13 g | 6,9 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 550 g | 369 kcal | 62 g | 13 g | 6,9 g | 3,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 11 g | 2,4 g | 1,3 g | 0,7 g | |||||
1 punainen paprika
2 kevätsipulia
200g raejuustoa
150g tonnikalaa (vedessä)
1/2 sitruuna (mehu)
meiramia
korianteria
mustapippuria
oman maun mukaan
2 kevätsipulia
200g raejuustoa
150g tonnikalaa (vedessä)
1/2 sitruuna (mehu)
meiramia
korianteria
mustapippuria
oman maun mukaan