Aamumättö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mozzarella juustoraaste, valio		50 g				145 kcal	13 g	0 g	11 g	0 g
Tomaatti		60 g	0,5 kpl			14 kcal	0,3 g	2,1 g	0,2 g	0,8 g
Tonnikala öljyssä (Rainbow)		90 g		9 rl	1,6 dl	171 kcal	23 g	0 g	9 g	0 g
Kananmuna kuoreton		152 g	2,8 kpl			217 kcal	19 g	0,5 g	16 g	0 g
Suola, annos 3g		1.4 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	353 g				547 kcal	55 g	2,6 g	35 g	0,8 g
	Ravintosisältö / annos	353 g				546 kcal	55 g	2,6 g	35 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				155 kcal	16 g	0,7 g	10 g	0,2 g

Juusto50 g, tomaatti 60g, tonnikala 90g, kananmunia 152g (punnittu kuorittuna), suolaa 1 tl

kaikki aineet sekoitetaan ja jaetaan annosvuokiin (6 kpl muffinivuokaa) tai pieni laakea vuoka.

Paista 175 C n.15 min.