Even makaroonilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)		500 g					1750 kcal	68 g	328 g	15 g	16 g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		450 g		90 tl	30 rl	4,5 dl	192 kcal	15 g	22 g	4,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Kananmuna, pirkka omega 1kpl		174 g					230 kcal	23 g	0,5 g	14 g	0 g
Gouda juustoviipaleet (Euroshopper)		90 g					324 kcal	21 g	0 g	27 g	0 g
Paprika punainen		60 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	2,7 g	0,2 g	1,1 g
Purjosipuli, annos 20g		20 g					3,8 kcal	0,4 g	0,5 g	0 g	0,4 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl				15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa		400 g				5,3 dl	1282 kcal	107 g	0 g	96 g	0 g
Ketsuppi, Pirkka		17 g		3,4 tl	0,9 rl	0,1 dl	18 kcal	0,2 g	4,3 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti 6 annosta	1841 g					3848 kcal	236 g	363 g	157 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	307 g					642 kcal	39 g	61 g	26 g	3,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					209 kcal	13 g	20 g	8,5 g	1,1 g

Keitä makaroni, paista jauheliha ja mausta, sekoita ne vuokaan ja kaikki kasvikset -> Sekoita munat maidon sekaan niin että käytät vain yhden keltuaisen lisää joukkoon vähän ketsuppia tai tomaattipyrettä ja sitruunapippuria.

Kaada se pastan päälle.

Laatikon päälle juustoraaste.

ja uuniin 180 astetta 45min