Minuuttisämpylä mikrossa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Leivinjauhe | 5 g | 1 tl | 1/3 rl | 8,8 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||
| Tattarihiutale, luomu, Pirkka | 10 g | 35 kcal | 1,2 g | 7,2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 20 g | 80 kcal | 8 g | 3,2 g | 4 g | 3 g | |||||
| Suola, annos 3g | 2 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 150 g | 2,7 kpl | 214 kcal | 19 g | 0,5 g | 15 g | 0 g | ||||
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Auringonkukan siemenet, kuorittu (Risetti) | 10 g | 57 kcal | 2,3 g | 2 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 212 g | 530 kcal | 31 g | 15 g | 40 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 212 g | 530 kcal | 31 g | 15 g | 40 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 250 kcal | 14 g | 7 g | 19 g | 1,4 g | |||||
Kaikki sekasi ja minuutti täydellä teholla mikrossa.