Hiiren makaroonilaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma proteiini pasta, Torino | 161 g | 547 kcal | 37 g | 85 g | 6 g | 10 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 100 g | 1,8 kpl | 1,1 dl | 27 kcal | 1,3 g | 4,8 g | 0,2 g | 1,7 g | |||
| Soijarouhe, keitetty, suolaton | 201 g | 294 kcal | 30 g | 36 g | 1,8 g | 7,8 g | |||||
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 250 g | 275 kcal | 7,5 g | 8 g | 25 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 110 g | 2 kpl | 157 kcal | 14 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 174 g | 2,9 dl | 180 kcal | 6 g | 31 g | 1,8 g | 5 g | ||||
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 200 g | 50 tl | 20 rl | 2,4 dl | 180 kcal | 32 g | 5 g | 4 g | 0 g | ||
| Basilika oliiviöljy (Rainbow), annos 100g | 15 g | 123 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1211 g | 1783 kcal | 127 g | 170 g | 65 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 242 g | 356 kcal | 25 g | 34 g | 13 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 147 kcal | 10 g | 14 g | 5,4 g | 2 g | |||||
Valmistetaan kuten normaali makaroonilaatikko.
Ruokalusikallinen oliiviöljyä levitetään vuoan pohjalle.
Soijarouheen voi turvottaa ennen lisäämistä vuokaan pienessä määrässä vettä.
Raejuusto tulee makaroonilaatikon päälle juustoraasteen sijasta.
Ruokalusikallinen oliiviöljyä levitetään vuoan pohjalle.
Soijarouheen voi turvottaa ennen lisäämistä vuokaan pienessä määrässä vettä.
Raejuusto tulee makaroonilaatikon päälle juustoraasteen sijasta.