Proteiinijäätelö (suklaa)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g		115 g					81 kcal	15 g	4,6 g	0,5 g	0 g
Kaurahiutale (Rainbow)		20 g					70 kcal	2,8 g	11 g	1,4 g	2,2 g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g		15 g					50 kcal	3,6 g	1,7 g	3,3 g	0 g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g		50 g	0,3 kpl	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0,7 kcal	0,2 g	0 g	0 g	0 g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		3 g					11 kcal	0 g	2,8 g	0 g	0 g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g		1 g					3,3 kcal	0,1 g	0,5 g	0,1 g	0 g
Banaani, kuorittu		65 g	0,5 kpl				57 kcal	0,7 g	12 g	0,3 g	1,2 g

	Koko resepti 1 annosta	269 g					272 kcal	22 g	33 g	5,6 g	3,4 g
	Ravintosisältö / annos	269 g					272 kcal	22 g	33 g	5,6 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					101 kcal	8,3 g	12 g	2,1 g	1,3 g

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.