Siemennäkkäri

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Seesaminsiemen, kuorineen		125 g	42 tl	14 rl	2,1 dl	843 kcal	34 g	8,6 g	73 g	15 g
Auringonkukansiemen		150 g		10 rl	1,5 dl	891 kcal	35 g	19 g	74 g	9 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		7 g				23 kcal	2 g	0,5 g	1,4 g	2,1 g
Suola, annos 3g		2 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Pekaanipähkinä (Pirkka)		125 g				888 kcal	12 g	5,5 g	90 g	12 g
Karpalo, kuivattu (Pirkka), annos 25g		50 g				178 kcal	0,2 g	45 g	0,4 g	2,3 g
Kananmuna kuoreton		158 g				226 kcal	19 g	0 g	16 g	0 g
Kauralese luomu (Pirkka), annos 25g		25 g				80 kcal	4,3 g	11 g	1,9 g	4,5 g
Kookosjauho, luomu, raaka (Dr. goerg), annos 10g		25 g				84 kcal	5 g	4,5 g	3,2 g	10 g
Kookossokeri, kookospalmusokeri (Kulau gourmet), annos 9g		20 g				76 kcal	0,4 g	19 g	0,1 g	0 g
Kuivattu mustikka (Biokia), annos 10g		10 g				34 kcal	0,3 g	8 g	0,1 g	1,8 g

	Koko resepti 27 annosta	697 g				3322 kcal	111 g	121 g	260 g	57 g
	Ravintosisältö / annos	26 g				124 kcal	4,1 g	4,5 g	10 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				477 kcal	16 g	17 g	37 g	8,2 g

3 munaa
2dl seesamin siemeniä
150g auringonkukan siemeniä
25g kauraleseitä
1rkl pellavansiemeniä
4rkl kookosjauhoja
50g kuivattuja karpaloita
10g kuivattuja mustikoita
125g pekaanipähkinöitä
10g kookossokeria
1tl suolaa

Sekoita ainekset kulhossa.

Levitä pellille.

Paista 200 asteessa 20-30 minuuttia.

Leikkaa levy palasiksi heti uunista nostettuasi.