Palautusjuoma ikonenjt
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 70 g | 264 kcal | 51 g | 5,4 g | 5,7 g | 0,1 g | |||||
| Kreatiini, annos 5g | 5 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 400 g | 80 tl | 27 rl | 107 kcal | 13 g | 12 g | 0 g | 0 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 475 g | 370 kcal | 64 g | 18 g | 5,7 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 238 g | 186 kcal | 32 g | 8,9 g | 2,9 g | 0,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 78 kcal | 14 g | 3,7 g | 1,2 g | 0 g | |||||
Mass Whey 70 g, kreatiini monohydraatti 5 g, rasvaton laktoositon maito 400 g sekoitetaan, sekä jaetaan kahteen annokseen