JK1903 Makaroniloota (pieneen vuokaan)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rypsiöljy kylmäpuristettu		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Paistijauheliha nauta 5%		300 g					387 kcal	62 g	0 g	15 g	0 g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		370 g				6,2 dl	393 kcal	15 g	72 g	3,3 g	6,4 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g		55 g					78 kcal	6,9 g	0,2 g	5,7 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		350 g		70 tl	23 rl	3,5 dl	116 kcal	12 g	17 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		3 g		1,5 tl	1/2 rl		10 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	1,1 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1136 g					1086 kcal	97 g	92 g	35 g	8,3 g
	Ravintosisältö / annos	284 g					272 kcal	24 g	23 g	8,6 g	2,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					96 kcal	8,5 g	8,1 g	3 g	0,7 g

Pieni sipuli.

keitä makaronit suola vedessä (3dl raakaa makaronia).

paista jauheliha öljyssä johon lopuksi lisää sipulit.

voitele vuoka
sekoita maito, muna ja mausteet kannuun.

kaada makaroni-jauheliha-munamaito seos vuokaan.

paista uunissa 20min 200 asteessa.

Lisää juusto raaste ja paista vielä 15 min.