Oreganolätyt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	99 kcal	10 g	15 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		77 g	1,4 kpl				110 kcal	10 g	0,2 g	7,9 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		90 g			9 rl	1,4 dl	309 kcal	9 g	63 g	1,1 g	3,2 g
Sokeri		3 g	1 kpl	3/4 tl	1/4 rl		12 kcal	0 g	3 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		0.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Oregano, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Margariini, flora kevyt 40		12 g					45 kcal	0 g	0,6 g	4,8 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	483 g					576 kcal	29 g	82 g	14 g	3,4 g
	Ravintosisältö / annos	121 g					144 kcal	7,2 g	20 g	3,5 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					119 kcal	6 g	17 g	2,9 g	0,7 g

Valmista munamaito ja mausta tai käytä esim.

makaronilaatikon ylijäämämaitoa - mausteiksi sopii ihan mikä vain! Sokeri ei ole pakollinen, mutta tulee vähän maukkaampaa.

Lisää jauhot (n. puolet nesteen tilavuudesta) ja sekoita hyvin, anna turvota hetki.

Paista rasvassa kuten tavalliset letut.

Syö sellaisenaan, salaatin, raejuuston, jauhelihakastikkeen, tortillatäytteen, kalan...

minkä tahansa kanssa!