Tonnikala-oliivisalaatt

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sitruunamehu, laimentamaton		6.3 g			1,3 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Tilli tuore		2.5 g			0,7 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,1 g
Tonnikala vedessä Eldorado		35 g			41 kcal	8,8 g	0,8 g	0,2 g	0 g
Tonnikalaa mausteena sitruuna ja pippuri (Eldorado)		28 g			46 kcal	4,3 g	1,1 g	2,7 g	0 g
Vihreät oliivit sitruunatäytteellä (240g / 140 g) (Pirkka), annos 140g		35 g			61 kcal	0,2 g	1,2 g	4,9 g	0 g
Ananasviipaleita omassa mehussaan (Eldorado)		34 g			21 kcal	0,1 g	5 g	0 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		40 g	0,3 kpl		8,1 kcal	0,2 g	1,5 g	0,1 g	0,6 g
Kurkku, tuore		33 g	0,1 kpl	0,7 dl	3,3 kcal	0,2 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Sipuli (kuorittu)		7.5 g	0,1 kpl	0,1 dl	2 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Jäävuorisalaatti, rapea		65 g			6,5 kcal	0,7 g	0,5 g	0,1 g	0,8 g

	Koko resepti annosta	286 g			191 kcal	15 g	11 g	8 g	1,8 g
	Ravintosisältö / annos	0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			67 kcal	5,1 g	3,9 g	2,8 g	0,6 g

1 kerä jäävuorisalaattia 260 g
1 kevätsipuli 30 g
puolikas kurkku 130 g
2 tomaattia 160 g
1 prk ananasta
1 prk oliiveja (vihr.

sitruunatäyte)
2 prk tonnikalaa
tilliä
puolikkaan sitruunan mehu