Pilbein kaura-proteiinilastut

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g		80 g				280 kcal	11 g	44 g	6,4 g	8,8 g
Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g		80 g				528 kcal	0 g	0,4 g	59 g	0 g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		21 g				76 kcal	18 g	0,1 g	0,6 g	0 g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g		12 g				34 kcal	0 g	6,6 g	0 g	4,8 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl			79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		15 g		1,5 rl	0,2 dl	52 kcal	1,5 g	11 g	0,2 g	0,5 g

	Koko resepti 21 annosta	263 g				1047 kcal	38 g	62 g	72 g	14 g
	Ravintosisältö / annos	13 g				52 kcal	1,9 g	3,1 g	3,6 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				398 kcal	14 g	23 g	27 g	5,4 g

Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.

Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min