Pekoni-maissimunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 326 g | 5,9 kpl | 465 kcal | 41 g | 1 g | 33 g | 0 g | ||||
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 150 g | 30 tl | 10 rl | 1,5 dl | 495 kcal | 3 g | 4,5 g | 53 g | 0 g | ||
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 60 g | 3 kpl | 136 kcal | 10 g | 0,3 g | 11 g | 0 g | ||||
| Maissi jyvät | 116 g | 167 kcal | 3,3 g | 30 g | 2,8 g | 4,3 g | |||||
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 60 g | 136 kcal | 3 g | 11 g | 8,4 g | 3,5 g | |||||
| Juustoraastesekoitus gratinointiin (emmental mozzarella jne) (Milbona, lidl), annos 200g | 100 g | 351 kcal | 26 g | 2,5 g | 27 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 813 g | 1750 kcal | 86 g | 49 g | 135 g | 7,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 813 g | 1750 kcal | 86 g | 49 g | 135 g | 7,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 215 kcal | 11 g | 6 g | 17 g | 1 g | |||||
326 g munia
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min
150 g kermaa
60 g pekonia
116 g maissia
60 g aurinkokuivattua tomaattia öljyssä
100 g juustoraastetta
1g suolaa
ripaus chiliä
mustapippuria
Sekoita aineet ja paista uunissa 180 C n 15min