Kesäkurpitsajauhelihapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kesäkurpitsa zucchini		577 g	1,7 kpl				104 kcal	3,2 g	14 g	2,3 g	4 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		84 g	1,5 kpl			0,9 dl	23 kcal	1,1 g	4 g	0,2 g	1,4 g
Kasvisliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1 g	1,5 g	2,6 g	0,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		287 g	2,3 kpl				58 kcal	1,7 g	11 g	0,9 g	4 g
Kananpojan paistijauheliha (Kariniemen), annos 100g		400 g					560 kcal	76 g	0 g	28 g	0 g
Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g		80 g					240 kcal	21 g	1,6 g	17 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		250 g					213 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1696 g					1237 kcal	107 g	45 g	68 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	283 g					206 kcal	18 g	7,4 g	11 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					73 kcal	6,3 g	2,6 g	4 g	0,6 g

Leikkaa kesäkupitsat tikuiksi, vähän suolaa päälle, itketä hetki.

Laita kesäkurpitsatikut uunivuokaan uuniin siksi aikaa kun paistat jauhelihan.

Lisää sipulit, liemikuutio, mausta.

Lisää ruokakerma ja sekoita kesäkurpitsan joukkoon.

Uuniin, 10 min päästä lisää viipaloidut tomaatit ja juustoraaste pintaan ja paista vielä kauniin väriseksi.