Jääkaapin tyhjennys kanamössö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herne-maissi-paprika, kesäpöytä		200 g		3,3 dl	150 kcal	8,2 g	25 g	1,6 g	6,2 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl		8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		120 g			28 kcal	0,7 g	3,8 g	1,1 g	0 g
Jasmiiniriisi Kypsennetty (Rainbow), annos 100g		300 g			416 kcal	8,7 g	94 g	0,9 g	0 g
Broileri, rintafilee, nahaton		500 g			536 kcal	116 g	0 g	7,5 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1178 g			1152 kcal	134 g	127 g	11 g	7,3 g
	Ravintosisältö / annos	196 g			192 kcal	22 g	21 g	1,9 g	1,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			98 kcal	11 g	11 g	1 g	0,6 g

Riisit kiehumaan.

kana ja sipulit pannulle - kypsennä ja mausta oman maun mukaan.

sekoita kaikki aineet yhteen kasaan ja lappaa lautaselle.

paellan kaltaisen saa lisäämällä äyriäisiä ja mausteista makkaraa kypsentämisen loppuvaiheessa