Helppo vihanneskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1500 g | 300 tl | 100 rl | 15 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 24 g | 71 kcal | 2,1 g | 4,1 g | 5,1 g | 0 g | |||||
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 60 g | 192 kcal | 31 g | 17 g | 0,3 g | 10 g | |||||
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 1000 g | 530 kcal | 14 g | 114 g | 2 g | 0 g | |||||
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 170 g | 187 kcal | 14 g | 24 g | 1,7 g | 14 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 74 g | 1,4 kpl | 0,8 dl | 20 kcal | 1 g | 3,6 g | 0,1 g | 1,3 g | |||
| Koko resepti 6 annosta | 2828 g | 1000 kcal | 62 g | 162 g | 9 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 471 g | 167 kcal | 10 g | 27 g | 1,5 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 35 kcal | 2,2 g | 5,7 g | 0,3 g | 0,9 g | |||||
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.