Kaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		1500 g					317 kcal	18 g	51 g	3 g	32 g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		50 g		10 tl	3,6 rl	0,5 dl	355 kcal	0,4 g	0,2 g	40 g	0 g
Lihaliemikuutio, kappale (X-tra), annos 10g		20 g					1 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		250 g	3,9 kpl				70 kcal	1,5 g	15 g	0,5 g	6,3 g
Peruna, vanha, kuorittu		750 g	13 kpl				571 kcal	14 g	116 g	1,5 g	7,5 g
Sipuli		150 g	2,7 kpl			1,7 dl	45 kcal	1,9 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste		400 g					100 kcal	3,6 g	19 g	1,2 g	12 g
Jauheliha, sika-nauta		500 g					1107 kcal	88 g	0 g	85 g	0 g
Jauhelihamauste, annos 15g		3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		3 g		1,5 tl	1/2 rl		10 kcal	0,4 g	0,6 g	0,4 g	1,1 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g
Vesi		2000 g		400 tl	133 rl	20 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	5628 g					2582 kcal	128 g	210 g	132 g	61 g
	Ravintosisältö / annos	704 g					323 kcal	16 g	26 g	17 g	7,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					46 kcal	2,3 g	3,7 g	2,3 g	1,1 g

Kuullota kaalit rasvassa.

Lisää vesi ja lihaliemikuutiot.

Anna hautua miedolla lämmöllä pari tuntia.

Lisää kuoritut ja pilkotut porkkanat ja perunat, anna kiehua.

Ruskista jauheliha.

Lisää jauhelihaan sipulit ja mausteet.

Lisää jauheliha ja pakastevihannekset keittoon.

Anna kiehua vielä vartin verran.

Tarkista maku ja lisää mausteita tarvittaessa.