Kylmäsavulohisoppa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		30 g	0,4 kpl				18 kcal	0,5 g	3,9 g	0 g	0,3 g
Porkkana		60 g	0,9 kpl				20 kcal	0,4 g	3,3 g	0,1 g	1,5 g
Kylmäsavulohi filee (Rainbow), annos 150g		20 g					35 kcal	3,6 g	0 g	2,4 g	0 g
Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti (Creme bonjour), annos 10g		20 g					54 kcal	0,7 g	0,8 g	5,4 g	0 g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)		40 g					8 kcal	0,2 g	1,4 g	0,1 g	0 g
Vesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	420 g					134 kcal	5,4 g	9 g	8 g	1,8 g
	Ravintosisältö / annos	420 g					134 kcal	5,4 g	9 g	8 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					32 kcal	1,3 g	2,2 g	1,9 g	0,4 g

Kylmäsavulohikeitto
1 annos 135 Kcal

Puolikas peruna (n. 30 g)
Porkkana (n. 60 g)
Keitä 5 min. vedessä joka juuri peittää kasvikset, ja sitten lisää
Kylmäsavulohiviipaleita (n. 20 g)
Tuorejuustoa Aurinkokuivattu tomaatti (n. 20 g)
Keitä vielä n. 5 minuuttia ja lisää viipaloidut kirsikkatomaatit ja basilikasilppua