Topposen lappapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Puolukkasurvos sokeroimaton		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	39 kcal	0,4 g	6,8 g	0,5 g	2,6 g
Vesi		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	660 kcal	4 g	6 g	70 g	0 g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g		14 g				7,7 kcal	0,8 g	0,4 g	0,3 g	14 g

	Koko resepti 2 annosta	414 g				707 kcal	5,2 g	13 g	71 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	207 g				353 kcal	2,6 g	6,6 g	35 g	8,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				171 kcal	1,3 g	3,2 g	17 g	4 g

Sekoita ainekset kulhoon ja hullunmyllynkonneessa päristä kaikki sekasin.