Omena-päärynä-ananas-smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananas, kuorittu | 128 g | 1/4 kpl | 71 kcal | 0,6 g | 14 g | 0,5 g | 1,8 g | ||||
| Omena, keskikokoinen 200g | 232 g | 1,5 kpl | 79 kcal | 0,5 g | 17 g | 0,7 g | 4,2 g | ||||
| Päärynä, punnittu kuorineen | 298 g | 1,4 kpl | 114 kcal | 0,8 g | 21 g | 0,3 g | 10 g | ||||
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 130 g | 52 kcal | 5,9 g | 7,2 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Kauralese, elovena plus (Raisio), annos 50g | 15 g | 54 kcal | 2,7 g | 6,5 g | 1,3 g | 2,7 g | |||||
| Mantelirouhe pirkka (Pirkka) | 40 g | 240 kcal | 8,4 g | 2,6 g | 22 g | 2,9 g | |||||
| Omenahillo, saarioinen (annos 20g) | 7.5 g | 13 kcal | 0 g | 3,2 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 851 g | 623 kcal | 19 g | 71 g | 25 g | 22 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 284 g | 208 kcal | 6,3 g | 24 g | 8,2 g | 7,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 73 kcal | 2,2 g | 8,4 g | 2,9 g | 2,6 g | |||||
Tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella vaan! Helppoo ja hyvää.
Suosittelen
Suosittelen