Mansikkasmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mansikka		200 g			20 rl	4 dl	93 kcal	1 g	17 g	0,4 g	3,8 g
Banaani, punnittu kuorineen		270 g	1,4 kpl				157 kcal	1,9 g	33 g	0,7 g	3,3 g
Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman)		200 g					80 kcal	9 g	9 g	0,2 g	3 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		70 g		14 tl	4,7 rl		19 kcal	2,3 g	2,2 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Limemehu (Tymbark), annos 100g		15 g					7,2 kcal	0 g	1,8 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	775 g					422 kcal	15 g	80 g	1,3 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	258 g					141 kcal	4,9 g	26 g	0,4 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	1,9 g	10 g	0,2 g	1,3 g

Kuutioi banaani ja mansikka tehosekoittimeen.

Lisää maito, jogurtti ja hunaja.

Sekoita ja mausta limemehulla.

Nauti.