Kananpojancurrykastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokaöljy keskiarvo		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia		400 g					560 kcal	68 g	0 g	32 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		40 g	0,7 kpl			0,4 dl	11 kcal	0,5 g	1,9 g	0,1 g	0,7 g
Chili, vihreä, tuore		5 g	1/4 kpl				2,3 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,1 g
Soijakastike		6 g		1 tl	1/3 rl	0,1 dl	3,6 kcal	0,3 g	0,6 g	0 g	0 g
Paprikajauhe		2 g		1 tl	1/3 rl		6,4 kcal	0,3 g	0,4 g	0,3 g	0,7 g
Valkosipulijauhe, annos 3g		3 g					10 kcal	0,3 g	2,3 g	0,1 g	0 g
Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g		10 g					7,8 kcal	0,1 g	1,8 g	0,1 g	0 g
Curryjauhe (-), annos 5g		10 g					33 kcal	1 g	5 g	1 g	1 g
Vehnäjauho puolikarkea		30 g			3 rl	0,5 dl	103 kcal	3,1 g	21 g	0,4 g	1,1 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	1116 g					825 kcal	74 g	33 g	44 g	3,6 g
	Ravintosisältö / annos	223 g					165 kcal	15 g	6,7 g	8,8 g	0,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					74 kcal	6,6 g	3 g	3,9 g	0,3 g

Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.

Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.

Mausta.

Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.