300 kcal (mustikkarahka manteleilla)
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 140 kcal | 21 g | 13 g | 0,5 g | 0 g | ||
| Mustikka, Pakkasmarja | 100 g | 33 kcal | 0,5 g | 6,4 g | 0,6 g | 3,3 g | |||||
| Manteli (Pirkka), annos 1g | 17 g | 102 kcal | 3,6 g | 1,1 g | 9 g | 0 g | |||||
| Porkkana | 65 g | 1 kpl | 21 kcal | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g | 1,7 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 432 g | 297 kcal | 26 g | 24 g | 10 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 432 g | 297 kcal | 26 g | 24 g | 10 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 69 kcal | 6 g | 5,5 g | 2,4 g | 1,2 g | |||||
Sekoita puolet 200g pakastemustikkapussista purkilliseen rahkaa.
Lisää joukkoon 17 mantelia.
Lisukkeeksi yksi porkkana.
Jos haluat vähemmän rasvaa, vähennä manteleita ja lisää mustikoita tai porkkanaa.
Lisää joukkoon 17 mantelia.
Lisukkeeksi yksi porkkana.
Jos haluat vähemmän rasvaa, vähennä manteleita ja lisää mustikoita tai porkkanaa.