Ananasbroileri
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleita hunajamarinadissa 400g (Kartanon), annos 100g | 350 g | 490 kcal | 56 g | 11 g | 26 g | 0 g | |||||
| Paprika keltainen | 100 g | 0,6 kpl | 30 kcal | 0,9 g | 5,1 g | 0,2 g | 2 g | ||||
| Paprika, punainen | 100 g | 26 kcal | 0,9 g | 4,6 g | 0,4 g | 2 g | |||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 137 g | 82 kcal | 0,5 g | 21 g | 0,1 g | 1,9 g | |||||
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 200 g | 320 kcal | 5,4 g | 5,4 g | 30 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 887 g | 948 kcal | 64 g | 47 g | 56 g | 5,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 222 g | 237 kcal | 16 g | 12 g | 14 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 107 kcal | 7,2 g | 5,3 g | 6,3 g | 0,7 g | |||||
Ruskista fileesuikaleet.
Lisää pannulle murskattu valkosipulinkynsi, curry (1 tl), kuutioitu paprika, ananaspalat liemineen sekä ruokakerma.
Kuumenna kiehuvaksi ja anna kypsyä kannen alla 15 min. Tarjoa riisin kera.
Lisää pannulle murskattu valkosipulinkynsi, curry (1 tl), kuutioitu paprika, ananaspalat liemineen sekä ruokakerma.
Kuumenna kiehuvaksi ja anna kypsyä kannen alla 15 min. Tarjoa riisin kera.