Näkkäri VHH
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g | 30 g | 174 kcal | 6,6 g | 2,9 g | 15 g | 3,1 g | |||||
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 18 g | 58 kcal | 5,2 g | 1,3 g | 3,6 g | 5,6 g | |||||
| Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g | 60 g | 344 kcal | 11 g | 4,2 g | 30 g | 7,1 g | |||||
| Fiber husk (1rkl=10g) | 10 g | 1 kcal | 0,2 g | 0 g | 0,1 g | 8,5 g | |||||
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 20 g | 12 kcal | 2 g | 1 g | 0,1 g | 15 g | |||||
| Kookosrasva (Cocos) | 28 g | 249 kcal | 0 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Vesi | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 12 annosta | 416 g | 838 kcal | 25 g | 9 g | 77 g | 39 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 35 g | 70 kcal | 2,1 g | 0,8 g | 6,5 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 201 kcal | 5,9 g | 2,3 g | 18 g | 9 g | |||||
Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.
Sulata rasva kuumaan veteen.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.
Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.
Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.
Sulata rasva kuumaan veteen.
Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.
Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.
Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.